误区一：过早大量喝汤
产后家里人少不了给妈妈炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使入职多分泌一些，是宝宝得到充足的母乳。而实际上刚出生的宝宝胃容量小，吸允力也较差，吃得也少，宝宝没吃完的入职会淤滞于妈妈的乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。另外，妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，不仅给妈妈带来痛苦，还会影响正常哺乳。
产后不宜过早催乳，适宜在产后一周后逐渐增加喝汤的量，以适应宝宝进食量逐渐增加的需要。
误区二：红糖水喝太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助新妈妈补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位。但绝对不是吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果再夏天里坐月子的新妈妈喝的过多，还会导致出汗过多，是身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝的过多会增加恶露中的血量，造成新妈妈继续失血，反而引起贫血。所以，产后喝红糖水的时间一定不能过长哦.
误区三：产后不能吃盐
过去很多人认为，新妈妈在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。实际上产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水、缺盐，因此适量补充盐分是可以的。如果中翅无盐的饭菜，也会是新妈妈感觉食欲不佳，并感到身体无力，不利于身体的恢复。
误区四：鸡蛋吃得越多越补
在营养平衡的膳食中，没有必要让新妈妈每天大量进食高蛋白食品，因为高蛋白饮食会加重胃肠道负担，并影响其他营养物质的摄入，使合理营养失去平衡。宜动物性蛋白和植物性蛋白搭配食用，蛋白互补，才有利于产后身体恢复和哺乳需要。鸡蛋再有营养，也要适可而止，每日1~2个即可。
