今天，我们跟大家分享一些谷雨养生的知识——食香椿喝五汁，根据不同的节气，我们也可以更好的调节自己的身体了。
我们先来说说“春捂”。谷雨时节天气虽忽冷忽热，但春捂也应有度，15°为春捂临界点，超过就要适当减衣，否则反而易诱发“春火”。
谷雨时节养生可多做下面的三个“小动作”：
1、冷水搓鼻防过敏——冷水洗鼻有利增强鼻粘膜免疫能力。
2、按揉穴位防风湿——按揉阴陵泉穴（位于小腿内侧，与足三里相对应）能起到健脾祛湿的功效
3、茶水洗脸除斑美容——茶叶有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，减少过敏反应。
养生从食疗、忌口开始。俗语常说春困秋乏夏打盹，但是今天，我们要跟大家说：别贪睡、要忌口。春困时节不要贪睡，每天睡6～8个小时合适。多睡会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。此外，少食酸性食物和辛辣刺激食物，否则肝火更旺，伤及脾胃。春季食疗重点在养肝清肝，在众多春菜中，首选菠菜。菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等有较好治疗作用。
下面这两样东西，我们在这段时间多吃一些。
1、谷物——谷类食物中富含B族维生素，能缓解精神压力和调节情绪，对改善抑郁症有明显效果。
2、香椿——谷雨前后正式香椿上市时节，此时香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
番茄汁——减肥瘦身、补充维生素C；
白菜汁——清洁口腔、排除毒素；
黄瓜汁——强健心脏、增强记忆；
芹菜汁——促进食欲、缓解“三高”；
胡萝卜汁——改善身体机能、增强免疫力。
