立夏是夏季的第一个节气，但并不等于进入气象意义上的夏天。我国达到夏季的气象标准是日平均气温连续5天＞22度的首日为夏季的开始，进入立夏我国大部分地区日平均气温在16～20度，南北温差明显缩小。
各地都有一些迎夏的民俗，如迎夏仪式、尝鲜活动、斗蛋游戏等等。这个时候养生讲究的是静、淡、凉、幽四个字，即：思想宜清净；饮食宜清淡；住房宜清凉；游乐宜清幽。
立夏后在饮食方面要注意的是“食六物”，鸭蛋补夏、苦瓜降火、豌豆清肠、莲子养心、章鱼补血、莴笋通气，也要进行“四防”，即防饮食“过火”，防穿衣“捂汗”，防居室“病菌”，防心情“焦躁”。
步入夏天，天气炎热，会影响到睡眠，十种食物让你立夏睡好觉：醋、糖水、牛奶、水果、小米、藕、葵花籽、莲子、大枣、莴笋，可以根据个人喜好和身体特点，来选择食用。
立夏后也有一些误区是我们需要注意和改善的：
1、多喝啤酒能解暑；
2、晨练越早越好；
3、空调应保持恒温状态；
4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
